Vitamine D3

In de orthomoleculaire wereld is het belang van hoge doseringen vitamine D al geruime tijd bekend. Langzamerhand weet een stortvloed aan ondubbelzinnige onderzoeksresultaten ook nationale en Europese overheidsinstellingen te overtuigen. Zowel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden als de maximaal toegestane doseringen blijven stijgen.

Deze producten bevatten 25 mcg vitamine D3 (cholecalciferol), uitgedrukt in 1000 ie (internationale eenheden) of 75 mcg vitamine D3 (cholecalciferol), uitgedrukt in 3000 ie (internationale eenheden), gewonnen uit schapenwolvet. Vitamine D3 1000 ie of 3000 ie biedt een hoge dosering als aanvulling op de voeding en de eigen aanmaak door zonlicht. Laat bij voorkeur de vitamine D-spiegel bepalen en doseer op geleide van de bloedwaarden.

Vitamine D3 meest effectief 
De meest voorkomende vormen van vitamine D (calciferol) zijn vitamine D2 (ergocalciferol) en vitamine D3 (cholecalciferol). Ergocalciferol is een plantaardige vorm, terwijl cholecalciferol afkomstig is van dierlijke bron, maar ook door de mens wordt aangemaakt in de huid onder invloed van ultraviolet licht, zoals de zon (vandaar de bijnaam ‘zonnevitamine’). Deze vormen van vitamine D worden in de lever omgezet in de metaboliet calcidiol (25-hydroxyvitamine D). Calcidiol wordt naar behoefte in de nieren en andere cellen en weefsels omgezet in het biologisch actieve hormoon calcitriol (1,25-dihydroxyvitamine D). Op het gebied van suppletie is het echter belangrijk te weten dat vitamine D3 in de meeste gevallen effectiever lijkt te zijn dan vitamine D2 in het verhogen van calcidiol in het bloed en uiteindelijk calcitriol.

Vitamine D-behoefte
Ook al kan vitamine D in de huid aangemaakt worden, is dat in Nederland voor velen iets wat niet goed lukt. Hiervoor dient men namelijk elke dag ten minste 15 tot 30 minuten buiten te zijn tussen 11 uur ’s ochtends en 3 uur ’s middags. Terwijl veel mensen een baan hebben waarbij ze juist tijdens deze uren niet buiten komen en daarbij kan het weer vaak tegen zitten. En áls mensen in de zon komen met onbedekte huid, dan wordt de huid al gauw ingesmeerd met zonnebrandcrème. Bovendien is de zon in de maanden november tot mei niet krachtig genoeg. De meesten maken dan ook (zeker in deze maanden) niet genoeg vitamine D aan en halen het onvoldoende uit de voeding. Ook vinden veel vitamine D-deskundigen dat het optimale vitamine D-gehalte hoger ligt dan aangegeven in de reguliere adviezen. Zij vinden dat de calcidiolspiegel bij iedereen minimaal 75 nanomol per liter bloed (nmol/l) moet zijn, terwijl de Gezondheidsraad 30 nmol/l (of 50 nmol/l vanaf 70 jaar) al voldoende vindt. De voedingsnormen en suppletieadviezen voor vitamine D zijn hierop afgestemd.

- is belangrijk voor de calcium- en fosforopname voor het behoud van sterke botten en een sterk gebit
- goed voor de spieren
- draagt bij aan het proces van celvernieuwing
- ondersteunt de afweer van het lichaam

Samenstelling per dagdosering van 1 capsule:
25 mcg vitamine D3 (cholecalciferol, 1000 i.e.)(500% RI*)
*RI = Referentie-inname

Ingrediënten:
Antiklontermiddel: rijstconcentraat, vegetarische capsule: pullulan (uit gefermenteerd cassave-zetmeel), cholecalciferol, vulstof: rijstextract.